Steven Laureys
The No-Nonsense Sleep Expert
Net als Matthew Walker, pleit ook de wereldvermaarde neuroloog Steven Laureys voor een goede nachtrust. Dat doet hij in onder meer Het no-nonsense slaapboek, het vervolg op zijn al even opmerkelijke Het no-nonsense meditatieboek.
Het immense succes van dat laatste boek – het verscheen intussen in meer dan vijftien talen – heeft er de afgelopen jaren voor gezorgd dat het slaaponderzoek van Laureys enigszins naar het achterplan verdween. Maar vergis je niet: slaap is ook een van zijn stokpaardjes. Enerzijds omdat zijn onderzoek heeft aangetoond hoe belangrijk slaap is voor ons geheugen en hoe ons brein ’s nachts nieuwe vaardigheden aanleert. Anderzijds omdat we met onze groeiende kennis over slaap te weinig aanvangen.
“Alle onderzoeken tonen aan dat intellectuele prestaties van mensen met een slaaptekort lager liggen”, zei hij in De Morgen. “Grote beslissingen nemen na ellenlange vergaderingen, waarbij je eigenlijk niet meer correct kan nadenken, is daarom bijvoorbeeld een dom idee.” Laureys pleit er daarnaast ook voor om de schooldag veel later te beginnen: “Als je ‘kom luiaard, eruit’ zegt, ga je tegen de natuur van het kind in. Het is nu eenmaal zo dat kinderen een ander bioritme hebben. Dus ja, ik denk dat we ons daar in onze moderne maatschappij beter aan moeten aanpassen.”