How to Breathe Well (Through the Nose)

Wat is een gezonde, correcte ademhaling? Simpel: de neusademhaling! Onze neus en sinussen zijn gemaakt om lucht te vervoeren en te verwerken. Meer nog: ze brengen verschillende andere processen op gang, zoals de regulering van onze lichaamstemperatuur, ons metabolisme en onze bloeddruk. De mond dient dus enkel als ‘reserve’ luchtweg, en toch ademen we er massaal door. Met alle gevolgen van dien. Want een te snelle en oppervlakkige ademhaling door de mond zorgt voor een disbalans in het zuurstof- en koolstofgehalte in het lichaam.

Alexander De Waele beoefent al meer dan vijftien jaar Vinyasa & Yin yoga. Hij geeft ook al twaalf jaar les bij Yoga on Call en hij schreef het boek Yoga voor sporters (Lannoo). De Waele doet daarnaast eveneens aan krachttraining, maar gebruikt ook daar yoga om te herstellen en zijn sportprestaties te verbeteren. En de rode draad doorheen elke vorm van yoga is … ademhaling. Want wie yoga beoefent, wordt onvermijdelijk geconfronteerd met zijn ademahaling.

Op FTI Gent leert Alexander De Waele bezoekers van The Summit om correct te ademen. Hij leert je om door de neus te ademen, de ademhaling te vertragen én de ademhaling te reguleren. Daarvoor bestaan verschillende technieken en sommige zijn zelfs al eeuwenoud.